Buah yang Mudah Ditemukan dan Dijus Untuk Ibu Hamil

Jus Mangga untuk Ibu Hamil

Banyak buah-buah yang sering kita temukan dipasar ataupun penjual sayur keliling dan ternyata buah-buah tersebut baik dijus untuk ibu hamil. Loh, kan sudah ada jus seperti Prenagen yang jadi tidak perlu susah-susah untuk menjus buah lagi setiap harinya unutk ibu hamil. Ya, namun tidak ada salanya menyeringi jus buah alami selama masih bisa, jus untuk ibu hamil seperti brand Prenagen bisa dikonsumsi ketika berpergian.

Biar gak susah, kita bisa menggunakan memilih buah-buah yang mudah ditemukan di sekitar kita untuk di jus. Buah apa yang baik untuk ibu hamil?

Tomat

Tomat, siapa yang tidak tahu tomat yang sangat mudah ditemukan di mana saja? Banyak sekali manfaat tomat untuk ibu hamil seperti:

  • Kalium – membantu perkembangan janin, mengurangi kram dan memperkuat tulang ibu hamil
  • Vitamin A – meningkatkan fungsi penglihatan dan meningkatkan daya tahan tubuh namun komsumsi yang yang kebanyakan dapat membuat janin keracunan sehingga harus hati-hati
  • Vitamin C – memudahkan penyerapan zat besi yang sangat dibutuhkan tubuh untuk memproduksi darah baru
  • Senyawa komplek sepertu solanine, saponin, asam folat dan asam sitrat – senyawa yang terkandung dalam tomat ini membantu menurunkan resiko kanker, mengatasi masalah tekanan darah rendah dan anemia. Anemia merupakan masalah yang cukup umum dialami oleh ibu hamil.

Pisang

Buah ini terkenal karena dapat membantu masalah sembelit dan membantu masalah pencernaan. Tentu saja selain itu, buah yang sangat mudah ditemukan ini mengandung berbagai manfaat lainnya untuk ibu hamil, yaitu:

  • Kalsium – membantu perkembangan rangka dan tulang terutama pada usia janin yang dini. Selain itu kalsium membantu meningkatkan sistem neurotransmitter atau kinerja syaraf
  • Vitamin B6 – meningkatkan perkembangan sistem syaraf dan mengurangi morning sickness. Dan bersamaan dengan zat besi, membantu meningkatkan sel darah baru untuk ibu hamil
  • Kalium – seperti pada tomat, pisang juga mengandung kalium yang dapat membantu perkembangan janin, mengurangi kram dan memperkuat tulang ibu hamil

Mangga

Buah mangga yang segar dan mudah ditemukan pada musim kemarau Indonesia merupakan salah satu buah favorite. Mana tidak? Daging buah yang wangi dan manis ini sangat mengoda, eits mangga muda yang asem segar pun juga enak. Selain enak, mangga mengandung Vitamin C, B6, dan A, serta kalium yang baik untuk kesehatan ibu dan janinnya. Selain itu mangga juga mengandung

  • Magnesium – kandungan ini membantu membuat rileks otot tubuh sehingga membantu mengurangi stress dan menguransi rasa lelah selama kehamilan
  • Protein – sumber energi dan mengurangi rasa lelah selama masa kahamilan

Boleh dong dicoba ke-3 buah ini. Selain mudah ditemukan, ke-3 buah ini pun baik untuk kesehatan bunda dan buah hati. Konsumsi buah secara langsung atau dijus membantu mengurangi Bunda mengalami masalah kurang gizi. Ehm, apa yang terjadi pada janin jika bunda kurang gizi? Bisa menyebabkan perkembang janin terhambat, lahir premature dna masih banyak masalah lainnya.

Advertisements

Leave a Reply

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s